乳がんの発見のためには、定期的に自治体などの乳がん検診と受けるとともに。毎月１回、自己検診を行う習慣を身につけておきましょう。
自己検診を続けることで、自分の乳房の状態を知っておくと、普段とは違う乳房の様子に気づくことができます。
閉経前の人は、排卵後などは乳房が張ったりするので、月経が終わって１週間くらいまでが自己検診に適しています。
閉経後の人は、日にちを決めて行ってください。
何か変だなと感じたときは、乳がん検診を待たずに、必ず専門医を受診して、検査を受けるようにします。
＜自己検診のやり方＞
１.鏡の前で乳房をよく観察する・・・鏡の前で、乳房の大きさや形、皮膚のくぼみ、左右の乳頭の位置などを観察します。
腕を上げた状態と下げた状態で行います。
２.乳房全体をていねいに触る・・・親指以外の４本の指で、乳房全体とていねいに触ります。
入浴時に石鹸とつけて行うとよいです。
３.乳頭から分泌物・わきの下のしこりの有無をチェックする・・・左右の乳頭を軽くつまんで、分泌物がないかどうか調べます。
わきの下を手で触って、しこりの有無をチェックします。
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